【吃什么降血脂】降血脂是维护心血管健康的重要措施，合理饮食可以有效帮助降低血脂水平。以下是一些有助于降血脂的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的膳食纤维和维生素，促进代谢 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，调节血脂 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高油、高糖、高盐的食品。同时，保持规律运动和良好的作息习惯，才能更有效地控制血脂水平。
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