【什么食物对眼睛视力有帮助】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，保护视网膜 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑病变风险 |
| 鸡蛋 | 维生素A、叶黄素 | 支持视网膜健康 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
合理搭配这些食物，有助于维持和改善视力健康。
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问 什么食物对眼睛视力有帮助
2025-10-10 12:46:48
问题描述：
什么食物对眼睛视力有帮助，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 12:46:48
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