【什么食物含碘高】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些含碘较高的食物：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） |
| 海带 | 2000-3000 |
| 紫菜 | 1000-2000 |
| 虾 | 500-1000 |
| 牡蛎 | 400-800 |
| 鸡蛋 | 20-50 |
| 牛奶 | 10-20 |
海藻类食物如海带、紫菜是碘的优质来源，适合日常补充。海鲜类如虾、牡蛎也富含碘。此外，鸡蛋和牛奶虽含碘较少，但也是常见来源。建议根据个人需求合理摄入，避免过量或不足。
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问 什么食物含碘高
2025-10-10 12:48:31
问题描述：
什么食物含碘高，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-10 12:48:31
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