【什么食物含有钙】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，许多食物都富含钙。以下是一些常见含钙食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 325 |
| 芝麻 | 976 |
| 牛油果 | 18 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
| 奶酪 | 760 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对钙的需求。同时，维生素D有助于钙的吸收，可适当晒太阳或食用富含维D的食物，如蛋黄、鱼类等。
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问 什么食物含有钙
2025-10-10 12:53:26
问题描述：
什么食物含有钙，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-10 12:53:26
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