【什么食物热量低有利于减肥】想要减肥，选择低热量的食物是关键。合理搭配饮食不仅能控制总热量摄入，还能保证营养均衡。以下是一些热量较低且适合减肥的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含纤维，饱腹感强 |
| 番茄 | 18 | 低热量，富含维生素 |
| 黄瓜 | 15 | 清爽解渴，适合当零食 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白，低脂肪 |
| 豆腐 | 76 | 植物蛋白来源，热量低 |
选择这些食物有助于减少热量摄入，同时满足身体所需营养。建议搭配适量运动，效果更佳。
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