【什么食物养肝护肝最好】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 红薯 | 富含膳食纤维，有助于消化和肝脏健康 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏功能，改善体质。同时，避免过量饮酒和油腻食物也是护肝的关键。
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