【秋季防脱发多吃6种护发】秋季气候干燥，容易导致头发脆弱、脱落。为了有效预防脱发，建议在日常饮食中多摄入以下6种护发食物。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 黑芝麻 | 富含维生素E和铁，有助于改善发质，减少脱发 |
| 2 | 红枣 | 补血养气，促进头发生长 |
| 3 | 鸡蛋 | 含丰富蛋白质，是头发生长的重要营养来源 |
| 4 | 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，有助于头皮健康 |
| 5 | 海带 | 富含碘元素，调节激素平衡，预防脱发 |
| 6 | 坚果 | 含锌和Omega-3脂肪酸，增强发根 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与适当护理，能有效缓解秋季脱发问题。
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