【吃炼乳的好处和坏处】炼乳是一种浓缩乳制品，常用于调味或制作甜点。适量食用有其益处，但过量也可能带来负面影响。
总结：
炼乳富含钙、蛋白质和维生素，有助于补充营养，适合儿童和需要补钙的人群。但其高糖、高热量特性可能引发肥胖、糖尿病等问题，不适合糖尿病患者或减肥人群。
表格：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含钙、蛋白质、维生素 | 糖分高、热量高 |
| 食用建议 | 适量食用，适合儿童和孕妇 | 糖尿病患者慎用，易导致肥胖 |
| 适用人群 | 需要补充营养者 | 需控制血糖和体重者 |
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