【生蚝的功效与作用是什么】生蚝，又称牡蛎，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它不仅美味，还具有多种健康功效。
总结：
生蚝富含蛋白质、锌、铁、维生素B12等营养成分，有助于增强免疫力、促进生长发育、改善性功能、保护心血管健康，并具有抗氧化作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于提高免疫力和生殖健康 |
| 补铁 | 含铁丰富，可预防贫血 |
| 促进生长发育 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，适合儿童食用 |
| 改善性功能 | 锌对男性生殖系统有益，有助于提升性能力 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用生蚝，能为身体提供多种必需营养，但应注意新鲜度与烹饪方式，避免食用未熟或变质的生蚝。
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