【喝一升牛奶会变胖吗】喝一升牛奶是否会变胖，取决于摄入的热量与消耗的热量是否平衡。牛奶含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，热量相对较高。
| 项目 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 约54大卡 |
| 蛋白质 | 约3.2克 |
| 脂肪 | 约3.2克 |
| 碳水化合物 | 约4.8克 |
一升牛奶约含540大卡热量。如果日常活动量不大，且整体饮食热量超标，长期饮用可能增加体重。但若运动量充足或饮食控制得当，适量饮用牛奶不会导致发胖，反而有助于补充营养。
综上，喝一升牛奶是否变胖，关键在于整体热量摄入与消耗的关系。
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