【枸杞一天吃多少粒比较合适】枸杞是一种常见的养生食材，适量食用有助于增强免疫力、护肝明目。但过量摄入可能引起上火或消化不良。
一般建议成年人每日食用10-30粒枸杞，可根据个人体质和需求调整。儿童、孕妇及体质偏热者应减少摄入量。
| 人群 | 建议摄入量（粒） |
| 成年人 | 10 - 30 |
| 儿童 | 5 - 15 |
| 孕妇 | 5 - 10 |
| 体质偏热者 | 5 - 10 |
建议分次食用，避免空腹吃，可搭配温水或茶饮。若出现不适，应立即停止食用并咨询医生。
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问 枸杞一天吃多少粒比较合适
2025-10-10 14:24:09
问题描述：
枸杞一天吃多少粒比较合适，有没有人能看懂这题？求帮忙！
