【吃毛豆的好处和危害】毛豆是一种营养丰富的食物，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些风险。以下是其主要好处与潜在危害的总结。
| 项目 | 好处 | 危害 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B和钾 | 高蛋白可能加重肾脏负担 |
| 健康益处 | 有助于控制血糖、降低胆固醇 | 过量食用易引起腹胀或消化不良 |
| 特殊人群 | 适合素食者补充植物蛋白 | 患有痛风或肾病者需谨慎食用 |
总体来看，毛豆是健康饮食的一部分，但应根据个人体质合理摄入，避免过量。
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问 吃毛豆的好处和危害
2025-10-10 14:27:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 14:27:29
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