【枸杞子的作用和功效是什么】枸杞子是一种常见的中药材，具有多种保健和药用价值。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，长期食用有助于增强体质、延缓衰老。
以下是枸杞子的主要作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，有助于提高免疫功能 |
| 护肝明目 | 对肝脏有保护作用，可改善视力 |
| 抗氧化抗衰老 | 含有大量抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 降血糖降血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
| 改善睡眠质量 | 有安神作用，适合失眠人群 |
综上所述，枸杞子不仅是一种营养丰富的食材，也是一种有效的养生食品。日常适量食用，对身体健康大有裨益。
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