【叶黄素的功效与副作用是什么】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于绿叶蔬菜中，对眼睛健康有重要作用。它能有效过滤蓝光，减少视网膜损伤，有助于预防黄斑变性和白内障。此外，叶黄素还具有抗氧化作用，对心血管和皮肤健康也有一定益处。
不过，过量摄入叶黄素可能带来一些副作用，如消化不良、恶心或皮肤发黄等。长期大量服用可能影响其他营养素的吸收。
| 项目 | 内容 |
| 主要功效 | 护眼、抗氧化、保护视力 |
| 常见用途 | 预防黄斑变性、白内障 |
| 潜在副作用 | 消化不适、皮肤发黄、营养失衡 |
建议在医生指导下合理补充叶黄素，避免过量。
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