【手上有倒刺是缺什么】手上长倒刺，可能是身体缺乏某些营养元素。常见的原因包括：
总结：
手上有倒刺通常与维生素B族、锌、铁或水分不足有关。建议调整饮食结构，多吃富含这些营养素的食物，并注意保湿护理。
| 缺乏物质 | 常见表现 | 建议补充 |
| 维生素B族 | 倒刺、口角炎 | 瘦肉、鸡蛋、全谷类 |
| 锌 | 皮肤干燥、倒刺 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 铁 | 指甲脆弱、倒刺 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 水分 | 皮肤干燥、倒刺 | 多喝水，使用护手霜 |
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问 手上有倒刺是缺什么
2025-10-10 14:46:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 14:46:18
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