【菊苣的功效与作用及副作用】菊苣是一种常见的植物，既可作为蔬菜食用，也可用于药用。其主要功效包括促进消化、清肝利胆、降血糖、抗氧化等。同时，菊苣富含膳食纤维和多种维生素，有助于改善肠道健康。
不过，菊苣也存在一些潜在的副作用，如过量食用可能导致腹泻或胃部不适。孕妇及脾胃虚寒者应慎用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 促进消化 | 腹泻 |
| 清肝利胆 | 胃部不适 |
| 降血糖 | 过敏反应（罕见） |
| 抗氧化 | 无明显副作用（适量使用） |
总体而言，菊苣是一种营养丰富的植物，合理食用对身体有益，但需注意用量和个体差异。
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