【降转氨酶最快的方法】转氨酶升高常提示肝脏受损，需及时调理。以下为快速降低转氨酶的综合方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少油腻、辛辣食物，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白 |
| 戒酒戒烟 | 酒精和烟草是肝损伤的主要诱因 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏修复 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等有氧运动，促进新陈代谢 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用保肝药物或治疗原发病 |
注意：若转氨酶持续升高，应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。避免自行用药或依赖偏方。
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