【酱油吃多了对身体有什么影响】酱油是日常饮食中常见的调味品，适量食用有助于提升菜肴风味。但若长期或大量摄入，可能对健康产生不利影响。
| 影响方面 | 具体表现 |
| 高钠摄入 | 酱油含盐量高，过量食用可能导致高血压、心血管疾病风险增加 |
| 胃部不适 | 过量酱油可能刺激胃黏膜，引发胃痛、消化不良等 |
| 营养失衡 | 过多依赖酱油调味，可能忽视其他营养素的摄入 |
| 肾脏负担 | 高钠饮食会加重肾脏代谢压力，长期可能影响肾功能 |
建议每日酱油摄入量不超过10克，合理搭配饮食，避免单一调味品过度使用。保持均衡饮食才是健康的关键。
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