【躯体运动包括哪些】躯体运动是指人体通过骨骼、肌肉和关节的协调作用完成的各种身体活动。常见的躯体运动可分为以下几类：
| 运动类型 | 说明 |
| 伸展运动 | 增加关节活动范围，提高柔韧性 |
| 力量训练 | 增强肌肉力量和耐力 |
| 有氧运动 | 提高心肺功能，如跑步、游泳 |
| 平衡训练 | 改善身体稳定性，预防跌倒 |
| 灵活性训练 | 如瑜伽、拉伸，提升身体协调性 |
合理安排不同类型的躯体运动，有助于提升整体健康水平。建议根据个人需求选择适合的运动方式，并保持规律性。
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问 躯体运动包括哪些
2025-10-10 15:42:44
问题描述：
躯体运动包括哪些，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-10 15:42:44
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