【降血糖吃什么水果】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些适合降血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低，适合适量食用 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，对血糖影响小 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，升糖较慢 |
| 柑橘类 | 43 | 含有丰富的维生素和膳食纤维 |
建议每天摄入量不超过200克，并避免空腹吃水果。同时，应结合个人病情和医生建议进行饮食调整。
以上就是【降血糖吃什么水果】相关内容，希望对您有所帮助。
