【什么运动瘦腿瘦臀呢】想要瘦腿瘦臀，选择合适的运动非常重要。以下是一些有效的锻炼方式，帮助你达到目标。
| 运动名称 | 作用部位 | 简要说明 |
| 深蹲 | 腿、臀部 | 增强腿部肌肉，紧致臀部 |
| 跳绳 | 全身 | 高效燃脂，促进腿部线条 |
| 臀桥 | 臀部 | 提升臀部曲线，强化核心 |
| 高抬腿 | 腿、腰腹 | 燃烧脂肪，塑形腿部 |
| 椭圆机 | 全身 | 低冲击有氧运动，适合初学者 |
坚持每周3-5次，每次30分钟以上，配合合理饮食，效果更佳。根据自身情况选择适合的运动，逐步提升强度，才能有效瘦腿瘦臀。
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