【吃什么东西对眼睛有好处】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 改善眼部血液循环 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康，预防多种眼疾。
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问 吃什么东西对眼睛有好处
2025-10-10 16:35:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 16:35:37
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