【推拿按摩的功效与作用】推拿按摩是一种传统的中医理疗方式，通过手法刺激人体经络和穴位，达到调理身体、缓解疲劳的效果。它在日常保健和疾病辅助治疗中应用广泛。
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肌肉疼痛 | 促进血液循环，减轻肌肉紧张和酸痛 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经系统，帮助放松身心 |
| 增强免疫力 | 通过刺激穴位，提升身体自我修复能力 |
| 促进消化功能 | 按摩腹部可改善肠胃蠕动，缓解便秘 |
| 减轻压力 | 释放内啡肽，帮助情绪稳定 |
推拿按摩适合多种人群，尤其对长期久坐、肩颈酸痛、失眠等常见问题有良好效果。但需注意，操作应由专业人员进行，避免不当手法造成伤害。
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