【绝食减肥15天瘦28公斤是真的吗】近期，网络上流传“绝食15天瘦28公斤”的说法，引发关注。实际上，这种快速减重方式并不科学，且存在健康风险。
总结：
- 短期效果明显：绝食初期体重下降快，主要是水分和肌肉流失。
- 健康风险高：可能导致营养不良、代谢下降、免疫力减弱。
- 易反弹：恢复饮食后体重迅速回升。
- 不推荐长期使用：科学减肥应结合合理饮食与运动。
| 项目 | 内容 |
| 减重速度 | 15天瘦28公斤不现实 |
| 主要成分 | 水分、肌肉为主 |
| 健康影响 | 营养不良、代谢紊乱 |
| 推荐方式 | 均衡饮食 + 适度运动 |
建议选择可持续的健康减重方式，避免极端方法。
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