【蕨菜的用途与功效】蕨菜是一种常见的野生蔬菜，广泛分布于我国各地。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
用途与功效总结：
| 用途/功效 | 说明 |
| 食用 | 可炒、煮、凉拌，口感独特，营养丰富 |
| 清热解毒 | 含有多种抗氧化成分，有助于清除体内毒素 |
| 降血脂 | 含膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠胃蠕动，改善便秘 |
蕨菜在日常饮食中可作为健康食材，但需注意适量食用，避免过量引起不适。合理利用蕨菜，能为身体带来多重益处。
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