【催奶食物包括什么】哺乳期妈妈在产后需要通过合理饮食促进乳汁分泌，以下是一些常见的催奶食物总结：
| 类别 | 常见食物 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、菠菜 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 |
| 其他 | 黑芝麻、小米粥、红糖水 |
建议妈妈们多喝温热的汤水，保持充足水分摄入，同时注意营养均衡。避免过于油腻或刺激性食物，以免影响乳汁质量。
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问 催奶食物包括什么
2025-10-10 17:03:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 17:03:11
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