【发高烧物理降温方法】发高烧是常见症状，适当物理降温有助于缓解不适。以下是常见的物理降温方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温水或淡盐水 |
| 保持通风 | 开窗通风，保持室内空气流通 | 温度不宜过低，避免受凉 |
物理降温仅作为辅助手段，若体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医。
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