【矿物质对人体的作用】矿物质是人体必需的营养素，虽然在体内含量较少，但对维持生命活动至关重要。它们参与多种生理功能，如骨骼健康、神经传导、代谢调节等。
| 矿物质 | 主要作用 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿，促进神经传导 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 钠 | 调节体液平衡，维持神经肌肉功能 |
| 钾 | 协调细胞内外电解质平衡，支持心脏功能 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 镁 | 参与能量代谢，维持骨骼和心脏健康 |
合理摄入矿物质有助于预防疾病，提升整体健康水平。日常饮食中应注重多样化，确保矿物质的均衡摄取。
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