【吃什么可以补充维生素A】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。日常饮食中，可通过多种食物补充维生素A。以下是常见富含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 生吃或煮熟均可 |
| 红薯 | 1403 | 含β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 深绿色蔬菜代表 |
| 南瓜 | 890 | 常见的维生素A来源 |
| 动物肝脏 | 5000+ | 如猪肝、鸡肝 |
| 牛油果 | 172 | 含少量维生素A |
建议多样化摄入，避免过量。尤其注意动物肝脏，不宜长期大量食用。合理搭配膳食，有助于维持体内维生素A水平。
以上就是【吃什么可以补充维生素A】相关内容，希望对您有所帮助。
