【怀孕几个月开始补钙好】怀孕期间，补钙对胎儿骨骼发育和孕妇自身健康都非常重要。一般建议从怀孕中期开始补钙，即大约在第14周左右。此时胎儿骨骼快速生长，对钙的需求增加。
以下为不同孕期补钙建议总结：
| 孕期阶段 | 建议补钙时间 | 每日推荐摄入量 |
| 孕早期（1-12周） | 不需额外补钙 | 600mg |
| 孕中期（13-28周） | 建议开始补钙 | 1000mg |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补钙 | 1500mg |
注意：具体补钙量应根据医生建议和个人饮食情况调整，避免过量。日常可通过牛奶、豆制品、小鱼干等食物补充钙质。
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