【核桃的功效与作用】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁和抗氧化物质，对身体有多方面的好处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育与功能提升 |
| 降低胆固醇 | 不饱和脂肪酸有助于调节血脂水平 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，可对抗自由基，延缓衰老 |
| 改善心血管健康 | 有助于降低心脏病风险 |
| 缓解便秘 | 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 |
适量食用核桃对健康有益，但不宜过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
以上就是【核桃的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
