【脚部扭伤发肿如何消肿止痛】脚部扭伤后常伴随肿胀和疼痛，及时处理有助于恢复。以下是常见方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀、缓解疼痛 | 每次15-20分钟，避免冻伤 |
| 抬高患肢 | 促进血液回流 | 休息时保持脚部高于心脏 |
| 加压包扎 | 减少肿胀 | 不宜过紧，以免影响血液循环 |
| 热敷（48小时后） | 促进血液循环 | 避免直接接触皮肤 |
| 服用止痛药 | 缓解疼痛 | 遵医嘱使用，避免长期依赖 |
建议初期避免活动，严重时及时就医。合理护理可加快恢复，减少并发症风险。
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