【黑鲳鱼的营养与功效】黑鲳鱼是一种营养价值高的海鱼，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质。其肉质细嫩，口感鲜美，适合多种烹饪方式。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 维生素D | 约10微克 |
| 钙 | 约13毫克 |
| 铁 | 约1.2毫克 |
| Omega-3 | 约1.5克 |
黑鲳鱼具有增强免疫力、保护心血管、促进脑部发育等功效。尤其适合儿童、孕妇及中老年人食用。日常饮食中适量摄入，有助于身体健康。
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问 黑鲳鱼的营养与功效
2025-10-10 18:39:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 18:39:30
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