【吃什么瘦肚子】想要瘦肚子，除了运动外，饮食也起着关键作用。合理选择食物可以帮助减少腹部脂肪，改善体型。
总结：
通过控制热量摄入、增加蛋白质和膳食纤维的摄入，有助于减少腹部脂肪。避免高糖、高油食物，多喝水，规律饮食是关键。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐 | 增强饱腹感，促进肌肉生长 |
| 膳食纤维 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，减少脂肪堆积 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果 | 提供能量，避免暴饮暴食 |
| 低糖饮品 | 水、绿茶 | 降低热量摄入，帮助代谢 |
注意：饮食调整需结合适量运动，才能达到最佳效果。
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