【出现肾虚该怎么补】肾虚是中医常见的一种体质问题，主要表现为腰酸、乏力、失眠、性功能下降等。针对肾虚，应根据具体类型进行调理。
总结如下：
| 类型 | 症状 | 调理方法 |
| 肾阳虚 | 怕冷、四肢发凉、尿频 | 温补肾阳，如食羊肉、韭菜、桂圆 |
| 肾阴虚 | 口干、盗汗、手心热 | 滋阴补肾，如吃黑芝麻、枸杞、山药 |
| 肾气虚 | 乏力、易疲劳、尿多 | 补肾益气，如食用山药、莲子、黄芪 |
日常生活中，保持规律作息、适度运动、避免过度劳累也是改善肾虚的重要方式。若症状严重，建议及时就医，结合中药调理。
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