【黑枸杞一次吃几粒】黑枸杞是一种营养丰富的天然食品，适量食用有助于增强免疫力、抗氧化等。但具体每次应吃多少，需根据个人体质和需求来定。
总结：
一般建议每日摄入量为10-20粒，分次服用更佳。儿童、孕妇或特殊人群应遵医嘱调整用量。
| 人群 | 建议用量 | 备注 |
| 成人 | 10-20粒/天 | 可分次服用 |
| 儿童 | 5-10粒/天 | 需根据年龄调整 |
| 孕妇 | 5-10粒/天 | 建议咨询医生 |
| 特殊人群 | 根据医嘱 | 避免过量 |
注意：黑枸杞虽好，但不宜长期大量食用，以免引起上火或其他不适。
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