【大暑养生吃什么好】大暑是夏季最热的时候，天气湿热，人体容易出汗、疲劳。此时养生应注重清热解暑、补气养阴。以下是一些适合大暑时节食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 清热解暑 | 降温防中暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜 |
| 补气养阴 | 缓解疲劳 | 黄芪、山药、莲子、百合 |
| 健脾祛湿 | 改善消化 | 薏米、茯苓、扁豆、南瓜 |
| 润肺止咳 | 防治秋燥 | 梨、银耳、蜂蜜、枇杷 |
建议多喝绿豆汤、菊花茶等清凉饮品，少吃油腻辛辣食物。合理饮食有助于身体适应高温环境，保持健康状态。
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