【发烧如何物理降温退烧】发烧是身体对抗感染的一种反应，适当物理降温有助于缓解不适。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温开水 |
| 穿着适宜 | 穿轻薄透气衣物，避免过度包裹 | 根据体温调整衣物厚度 |
| 冷敷额头 | 用冷毛巾敷在额头或后颈 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 保持环境凉爽 | 室内温度控制在24-26℃ | 保持通风，避免直吹冷风 |
物理降温适用于低中度发烧，若体温持续高于38.5℃或伴有其他严重症状，应及时就医。
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