【骨盆不正的矫正方法是什么】骨盆不正可能引发腰痛、姿势不良等问题，矫正方法主要包括运动调整、生活习惯改善和专业治疗。以下为常见矫正方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 伸展运动 | 如猫牛式、仰卧抱膝等，帮助放松紧张肌肉 |
| 核心训练 | 加强腹部与背部肌肉，稳定骨盆位置 |
| 热敷或按摩 | 缓解肌肉僵硬，促进血液循环 |
| 正确坐姿与站姿 | 避免久坐或单侧负重，保持身体平衡 |
| 物理治疗 | 由专业人员进行手法调整或牵引 |
日常注意保持良好体态，必要时可咨询医生或康复师，制定个性化方案。
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