【怀孕可以做瑜伽吗】怀孕期间是否可以做瑜伽，是许多准妈妈关心的问题。一般来说，在医生允许的情况下，孕妇是可以进行适度瑜伽练习的，但需根据个人身体状况选择合适的动作。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以做 | 可以，但需在专业指导下进行 |
| 适合阶段 | 怀孕中期（14-28周）较安全 |
| 禁忌动作 | 避免倒立、过度伸展、仰卧位 |
| 益处 | 缓解压力、改善睡眠、增强体力 |
| 注意事项 | 避免过热、保持呼吸顺畅、量力而行 |
建议孕妇在开始瑜伽前咨询医生，并选择专为孕妇设计的课程，确保安全与健康。
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