【吃什么有助于孩子长高】孩子的身高发育与营养摄入密切相关。合理搭配饮食，有助于促进骨骼生长和身体发育。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 促进肌肉和组织生长 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、绿叶菜 | 促进胶原蛋白生成 |
保证孩子每天摄入均衡的营养，并结合适量运动，才能更好地促进身高发育。
以上就是【吃什么有助于孩子长高】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么有助于孩子长高
2025-10-10 19:36:03
问题描述：
吃什么有助于孩子长高，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 19:36:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
