【怀孕了不能吃些什么？】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物类型：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 生肉或未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫 | 确保食物完全煮熟 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统发育 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 咖啡因 | 过量可能增加流产风险 | 每日不超过200毫克 |
| 酒精 | 可能导致胎儿畸形 | 完全避免 |
| 未经巴氏杀菌的乳制品 | 含有害细菌 | 选择巴氏杀菌产品 |
孕期饮食应均衡、多样化，避免刺激性食物和不洁食品。如有疑问，建议咨询医生或营养师。
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