【褪黑素有什么功效】褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，主要参与调节睡眠周期。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助调整昼夜节律，改善失眠问题 |
| 抗氧化 | 具有清除自由基的作用，延缓细胞老化 |
| 提高免疫力 | 有助于增强免疫系统功能 |
| 缓解抑郁 | 对部分情绪障碍有一定辅助作用 |
| 改善视力 | 保护视网膜，减少光损伤 |
褪黑素在夜间分泌增多，白天减少，因此常用于调整时差或夜班后睡眠问题。但长期使用需谨慎，建议在医生指导下进行。
以上就是【褪黑素有什么功效】相关内容，希望对您有所帮助。
问 褪黑素有什么功效
2025-10-10 19:47:55
问题描述：
褪黑素有什么功效，急！求解答，求此刻有回应！
答推荐答案
2025-10-10 19:47:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
