【脚跟脚底痛】脚跟脚底痛是常见的足部问题，多由长时间站立、走路或穿鞋不当引起。常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足等。症状表现为脚跟或脚底疼痛，尤其在早晨起床后或长时间休息后加重。
| 原因 | 症状 | 建议措施 |
| 足底筋膜炎 | 脚跟疼痛，晨起明显 | 伸展运动、热敷、穿鞋垫 |
| 跟骨骨刺 | 脚底持续性疼痛 | 医疗检查、物理治疗 |
| 扁平足 | 脚底疲劳、酸痛 | 穿支撑性鞋子 |
| 鞋子不合适 | 脚底受压部位疼痛 | 更换合适鞋子 |
日常注意休息与正确走路姿势有助于缓解疼痛。若长期未见好转，建议及时就医。
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