【吃生腰果有什么好处】生腰果是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要营养价值和健康功效的总结。
| 营养成分 | 功效与好处 |
| 健康脂肪 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 蛋白质 | 提供人体必需氨基酸，增强体力 |
| 纤维 | 促进消化，改善肠道功能 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老，保护皮肤 |
| 镁 | 调节血压，支持骨骼健康 |
适量食用生腰果可以提升免疫力、改善心血管健康，并有助于控制体重。但需注意，生腰果含油脂较高，不宜过量食用，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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