【打嗝打了一天停不下来怎么办】打嗝是膈肌不自主收缩引起的，通常短暂且自行缓解。但若持续一天以上，可能影响生活和情绪。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 屏气法 | 深吸一口气后屏住呼吸10-15秒，重复几次 |
| 咽水法 | 快速吞咽温水或用吸管喝水，刺激咽喉 |
| 惊吓法 | 被突然惊吓可中断打嗝反射 |
| 按压穴位 | 按压内关穴（手腕横纹下三指）或翳风穴（耳垂后方） |
| 避免诱因 | 减少冷饮、碳酸饮料、暴饮暴食等刺激 |
若长时间无效，建议及时就医，排查是否有胃食管反流或其他疾病。保持心情放松也有助于缓解。
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