【生菜的功效与作用】生菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素A、C、K及叶酸，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物化合物，可帮助调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 控制体重 | 热量低且饱腹感强，适合减肥人群食用。 |
生菜可生食或煮食，常用于沙拉、三明治等菜肴中。适量食用对身体健康大有裨益。
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