【吃蒜的好处和坏处有哪些】大蒜是一种常见的调味品，也具有多种健康功效。但过量食用也可能带来副作用。
总结：
- 好处：增强免疫力、降低胆固醇、预防心血管疾病、抗菌消炎。
- 坏处：刺激肠胃、引起口臭、影响口腔健康、过量可能伤肝。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 免疫力 | 提高身体抵抗力 | — |
| 心血管 | 降低胆固醇，保护心脏 | — |
| 抗菌 | 抑制细菌生长 | — |
| 胃肠 | — | 刺激胃黏膜，引发不适 |
| 口腔 | — | 导致口臭，影响社交 |
| 肝脏 | — | 过量可能加重肝脏负担 |
适量食用大蒜对身体有益，但需注意个体差异与食用量。
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