【脚后跟疼怎样治疗】脚后跟疼痛是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下是一些常见的治疗方法和建议。
| 方法 | 说明 |
| 休息与减少活动 | 避免长时间站立或剧烈运动，减轻脚部压力 |
| 热敷或冷敷 | 疼痛初期可用冰敷，慢性疼痛可热敷缓解 |
| 按摩与拉伸 | 做足底拉伸动作，缓解肌肉紧张 |
| 穿着合适的鞋子 | 选择有良好支撑的鞋，避免高跟鞋 |
| 使用护垫或矫形鞋垫 | 缓解足底压力，改善步态 |
| 药物治疗 | 可使用非处方消炎止痛药（如布洛芬） |
| 就医检查 | 若持续疼痛，应咨询医生，排除严重疾病 |
若症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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