【脚踝扭伤了怎么处理】脚踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理能有效减轻疼痛并加快恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，防止加重伤势。 |
| 冰敷 | 每天4-6次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患处 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查。 |
注意：避免热敷、按摩及过早活动。恢复期间可适当进行康复训练，但需在医生指导下进行。
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问 脚踝扭伤了怎么处理
2025-10-10 20:49:18
问题描述：
脚踝扭伤了怎么处理，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-10 20:49:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
